Вопрос / Ответ

Здравствуйте доктор. Недавно рассталась с мужчиной. Сейчас нахожусь в жутком состоянии. Временами накатывает депрессия, переживания, головная боль, апатия. Посоветуйте, что можно сделать или что пропить,чтоб быстрее прийти в норму? Время лечит, это понятно.

Здравствуйте Елена!
Расставание с любимым человеком непростой шаг, который приносит множество негативных эмоций и длительные переживания. Данное состояние в психологии называется утратой отношений. Как помочь себе в подобной ситуации? Могу предложить несколько способов облегчения своего психо-эмоционального напряжения. 1. Важно попытаться остановить произвольный наплыв навязчивых мыслей и болезненных воспоминаний. Для этого можно использовать любые способы переключения: воспоминания о приятном месте, решение каких-либо текущих задач и т.п. 2. Не замыкайтесь в себе! Попробуйте больше общаться с друзьями, родственникам. Для женщины неплохим вариантом самопомощи может оказаться смена имиджа. 3. На листе бумаги напишите самые эмоционально заряженные мысли. По-размышляйте, а так ли все на самом деле как вы себе представляете эту ситуацию? Нет ли тут мыслительных искажений? Напишите факты «за» и «против», проанализируйте полученные данные и, может быть, Вы в ином свете увидите эту проблему. Что касается медикаментозных назначений, то заочно дать такие рекомендации не представляется возможным. Для этого требуется очная консультация. Необходима точная диагностика Вашего психического состояния, наличие или отсутствие аллергических реакций и много другого. Желаю Вам избавления от Ваших психологических проблем и крепкого здоровья!